Detox your life

Leben im Einklang mit der Seele

Ich räume dann mal auf…

Wir haben ein Jahr hinter uns, mit dem keiner von uns gerechnet hat. Alles, was wir kannten wurde auf den Kopf gestellt, wir haben enorme Veränderungen in kurzer Zeit mitgemacht. Wir haben erlebt, gelernt, verzichtet und letztendlich auch erkannt – was ist wichtig (für mich) und was nicht! Wir wurden wachgerüttelt, dass nichts so fragil ist, wie das Leben, was wir hatten. Ein Wandel vollzog sich, mit Krankheit, Sorge, Druck und Angst. Das hat auch vor mir nicht haltgemacht. Das Jahr hat auch mich verändert. Was hat es bei mir ausgelöst? Bin ich beängstigt, beunruhigt, tough, gelassen? Komme ich unbeschadet durch? Was will ich wiederhaben? Was hat sich für mich geändert? Habe ich mich geändert? Was macht noch Sinn?

Dieses Jahr 2020 war nicht nur schlecht. Es gab viele schöne Momente und Erlebnisse und ich habe mich selbst auch ein bisschen besser kennengelernt.
In meinem WhatsApp Status habe ich seit ein paar Jahren stehen „detox your life“. Das war mir schon immer wichtig, aber erst jetzt hat dieser Satz richtig an Bedeutung gewonnen. Ich habe mich hinterfragt, in mich hineingehört, analysiert und gemerkt es fehlt noch etwas. Ich war und bin meist zufrieden, glücklich, aber da ist noch etwas… Erfüllung und Seelenfrieden sind noch nicht ganz erreicht. Mit dem „detox my life“ hatte ich es wohl nicht ernst genug genommen. Aber mit jeder Einschränkung, die uns im letzten Jahr ereilte, erkannte ich, dass mir diese Freiheiten zwar fehlten, aber ich auch gut ohne sie auskommen konnte. Nein, Freiheit bedeutet für mich etwas anderes, ich selbst möchte frei sein und mein Glück und meine Erfüllung in mir selbst finden.

Die Seele und der Körper teilen uns oft Dinge mit, die der Verstand nicht erfassen kann. In meinem Fall sind das körperliche Schmerzen. Ich sehe diese nicht als Krankheit sondern als Zeichen, dass in meinem Leben etwas nicht richtig ist, schief läuft, geändert werden muss.

Es ist die Seele, die über meinen Körper zu mir spricht. Die meint, es ist an der Zeit, das Innere aufzuräumen, Ballast abzuwerfen, physisch, mental und emotional. Mich wieder zu öffnen, um mit dem eigenen Ich Frieden zu schließen und die eigene Bestimmung zu finden. Eine Art persönlicher Frühjahrsputz sozusagen. Eine Reise zu meiner Seele, zu mir selbst.

Ich werde immer wieder mit Schmerzen im unteren Rücken bzw. mit der Bandscheibe konfrontiert, seit Jahren schon. Ich habe mehrere Ärzte besucht, immer mit dem Ergebnis: Operation. Und immer wieder habe ich gesagt: Nein, danke und tschüß. Denn schon seit vielen Jahren ist meine Bibel das Buch „Mind over Medicine“ von Lissa Rankin.(Werbung). Bis heute treten meine gesundheitlichen Probleme immer wieder auf und wenn das so ist, weiß ich, ich habe wieder nicht genug auf mich geachtet, auf die Seele gehört und jetzt habe ich den Schlamassel, selbst Schuld. Auslöser sind meist Stress, Beziehungsprobleme, Schiksalsschläge oder auch Unzufriedenheit. Und dieses besondere Jahr 2020 hat mich wieder gelehrt, dass ich fürsorglicher mit mir umgehen muss und dass es Wichtigeres gibt, als zu jammern über das, was fehlt.

Ich habe mich selbst in Frage gestellt, meine Gedanken, mein Leben, habe mir Fragen gestellt und gemerkt, ich bin nicht 100 Prozent bei mir, ich habe Probleme, leide auf meine Art still, habe Blockaden, trage Ballast und negative Energie mit mir herum und denke, dass in mir noch Fähigkeiten schlummern,  die ich nicht kenne und möchte frei sein. Frei, nicht von meinem Partner, meinen Lieben, meinem Leben, aber von Zwängen und Erwartungen, von schlechtem Gewissen und Perfektion.

Das mit dem schlechten Gewissen und der Perfektion wird schwierig, bin ich seit Jahren darauf geeicht. Von mir selbst versteht sich. Und jetzt arbeite ich an mir und lerne bei mir selbst anzukommen, in meiner Mitte. Ich möchte meine innere Mitte neu ausrichten. Ich habe mich meiner Mitte geöffnet und erkannt, dort liegt mein inneres Potenzial, meine Kraft, die mir Halt, Lebendigkeit, Orientierung, Einklang und Harmonie geben kann. Ich komme mir immer näher und erfahre, wer ich wirklich bin und was mir wichtig ist.

Kein schneller Weg dahin. Immer wieder gibt es Rückschläge, verfalle ich in alte Muster. Damit dauerhaft Ruhe, Klarheit, Glück, Sinn, Freude, Leichtigkeit und Gesundheit bei mir wohnt, muss ich weiter an meinem Bewusstsein und meiner Persönlichkeitsentwicklung arbeiten, um fortwährend authentisch, echt, erfüllt, glücklich, selbstbewusst und lebensbejahend zu leben und diese Einsichten in meinem Leben zu integrieren. Somit übernehme ich bewusst Verantwortung für mein eigenes Leben und meine Zufriedenheit und mein Glück, um frei zu sein. Deshalb musste und muss ich aber auch einiges ändern, was bisher als gesetzt galt.

Mir war schon immer klar, dass man mit der Kraft der Gedanken sein Leben ändern kann. Ebenso gilt das auch bei Krankheiten. Und im letzten Jahr hatte ich mehr Zeit als je zuvor daran und damit zu arbeiten. Und mittlerweile ist es mir sehr wichtig geworden ganz bei mir zu sein, mich so zu akzeptieren wie ich bin, mich nicht zu verbiegen, um Everybody’s Darling zu sein, sondern ehrlich und treu zu meinen Gedanken und Überzeugungen zu stehen, auch wenn die vielleicht mal nicht Mainstream oder, in den Augen anderer, gar falsch sind.

Anfangs wusste ich nicht, wo ich beginnen sollte, mein Mitte zu finden, mich neu zu justieren. Dann stieß ich eines Tages auf Louise L. Hay (verstorben 2017) und ihre Affirmationen. (Werbung). Positiv formulierte Glaubenssätze, die einem helfen, schwierige Situationen, Krankheiten zu überstehen oder Gewohnheiten zu ändern. Eine Affirmation ist nichts anderes als eine Botschaft an uns selbst, die man sich immer wieder vorsagt, wie ein Mantra. Sie öffnet uns die Tür auf dem Weg zur Veränderung. Wenn wir Affirmationen benutzen, signalisieren wir unserem Unterbewusstsein: Ich will mich verändern. Im Grunde sind alle unsere Gedanken und Wörter eine Affirmation. Mit jedem Gedanken und jedem Wort entwickeln wir uns weiter. Und wir können jederzeit neu damit beginnen. Wenn wir bereit sind, mental an uns zu arbeiten, ist vieles möglich. Es hilft, Muster aufzulösen, die uns krank machen, also negative Affirmationen. Und da sind wir wieder bei meinen Schmerzen. Mit positiven Affirmationen und dem intensiven Arbeiten an meiner Mitte, unterstützt von ein paar Gymnastikübungen, kann ich die Schmerzen lindern und meist sogar wegblasen. Aber nicht nur die Schmerzen gehen vorüber, sondern auch das, was meinen Körper krank gemacht hat, fühlt sich jetzt leichter und einfacher an und lastet nicht mehr so schwer auf mir.

Den Weg zu mir selbst und zu meiner inneren Mitte begleite ich mit Affirmationen. Ich habe für mich 12 Themen festgelegt, die mir auf meinem neuen Weg wichtig sind. Für jedes Thema habe ich mir eine passende Affirmation herausgesucht. Mit diesen Affirmationen lebe ich, ich schreibe sie wieder und wieder, ich sage sie mir vor wie ein Mantra und ich arbeite mit ihnen. Sie begleiten mich und helfen mir, mich in schwierigen Situationen oder wenn ich in alte Muster verfalle, mich auf mich und meine eigenen Werte zu besinnen und dazu zu stehen.

Die Themen und Affirmationen habe ich Euch hier aufgeschrieben, plus eine kurze Erklärung zu jedem Thema, was mir persönlich daran wichtig ist. 

Freiheit

Reisen fehlt mir, Umarmungen fehlen mir, rausgehen und Menschen treffen fehlt mir. Aber das ist nicht meine wirkliche Freiheit, diese Freiheit wird auch irgendwann früher oder später wieder kommen. Meine wirkliche Freiheit, ist die, über mich und mein Leben selbst zu entscheiden, mich nicht zu verstellen, so zu sein wie ich bin, ohne wenn und aber und ohne falsche Rücksichtnahme auf andere.

Affirmation: Alles, was ich brauche, finde ich in mir selbst.

Loslassen

Je mehr wir loslassen können, um so mehr gewinnen wir uns selbst. Wir müssen den Wandel nur zulassen. Loslassen kann man lernen. Man muss nur ganz klein anfangen, mit dem ablegen einer schlechten Angewohnheit zum Beispiel und sich nach und nach steigern.

Affirmation: Verlieren kann man nur das, woran man sich klammert.

Selbstliebe

Ich möchte meinem wahren Ich keine Bedingungen mehr stellen, sondern mich so annehmen, wie ich bin und künftig verantwortungsvoll für mich selbst sorgen.

Affirmation: Ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich bin.

Positive Energie

Wir haben immer die Wahl zwischen bewussten, erfüllten Gedanken oder aber frustrierten und gestressten Gedanken. Jeden negativen Gedanken kann man in einen positiven Gedanken umformulieren.

Affirmation: Wenn ich Ja zum Leben sage, sagt das Leben Ja zu mir.

Kraft

Probleme lösen, Heilung, Erkenntnis, Klarheit, Liebe, alles erfordert Kraft und die finden wir in uns selbst. Wann fühle ich mich wohl? Welche Menschen oder welche Gewohnheiten stärken mich? Was laugt mich aus, was raubt meine Energie? Was mache ich für mich oder nur um zu gefallen? Handele ich oder sitze ich Dinge einfach aus?

Affirmation: Will ich das Problem oder die Antwort?

Mut

Ich probiere gerne Neues aus. Dabei können Fehler passieren und das ist gut so. Genauso mutig ist es, sich den eigenen Ängsten zu stellen, denn nur so kann man diese überwinden und wieder nach vorne blicken.

Affirmation: Denn nur dem, der den Mut hat, den Weg zu gehen, offenbart sich der Weg.

Balance

Balance ist Gleichgewicht, beim Gehen, Sprechen, Zuhören, Begegnen, Berühren, Lieben, Miteinander.

Affirmation: Lob und Tadel bringen den Weisen nicht aus dem Gleichgewicht.

Liebe

In meiner Brust ist eine kleine Sonne, die meinen ganzen Körper mit Licht erfüllt, so viel Licht, dass ich es an andere Herzen weitergeben kann. Das heißt, ich gebe Glück weiter, zeige Mitgefühl und respektiere Andere, schenke Freude und Vertrauen.

Affirmation: Meine Zukunft ist voller Liebe, Glückseligkeit und Frieden.

Dankbarkeit

In nahezu jedem Augenblick steckt auch etwas Gutes. Wir müssen diese Momente nur wahrnehmen. Wir können auch jeden Tag aufschreiben, wofür wir dankbar sind, um uns vor Augen zu führen, was uns wirklich glücklich macht.

Affirmation: Mein Leben ist gesegnet. Ich bin dankbar.

Achtsamkeit

In unserer Zeit sind Stress, Eile und Multitasking an der Tagesordnung. Die Achtsamkeit geht verloren. Umso wichtiger ist es, bewusst jeden Schritt zu gehen, jeden Moment zu begleiten, offen zu bleiben und Geduld zu haben, denn Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück.

Affirmation: Gehe langsam in Deinen Handlungen auf und denke, es wäre Deine letzte Tat.

Stärke

Hast Du auch schon mal gedacht, jemand anders wäre schuld? Das ist bequem, macht aber schwach. Nur wer nicht jammert und aktiv wird, gewinnt Vertrauen in sich selbst und Zuversicht, dass zum Beispiel auf schlechte Tage gute Tage folgen. Stärke ist auch, Verantwortung zu übernehmen.

Affirmation: Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft, sondern vielmehr aus unbeugsamen Willen.

Hier und Jetzt

Mein größter Fehler ist, immer zu versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Es ist nicht möglich mit voller Konzentration mehrere Sachen auf einmal zu bewerkstelligen. Ich muss mich für eine Aufgabe entscheiden, denn nur so bekomme ich die notwendige Ruhe, um es richtig zu machen.

Affirmation: Ich lebe im Hier und Jetzt.

Wie schon geschrieben, ich bin noch nicht ganz angekommen in meiner Mitte, aber wie heißt es so schön: Der Weg ist das Ziel. Und mit jedem Tag stellt sich mehr Energie, Dankbarkeit, Geduld und Gelassenheit ein. Und das wiederum macht mich glücklich, erfüllt mich mit Liebe und bringt mir Frieden.

Ich weiß nicht, wie es Euch geht, wie Euch dieses Jahr verändert hat? Mir hat das Mehr an Zeit und das Besinnen auf mich selbst gut getan und ich finde mich selbst schöner, entspannter, glücklicher und zufriedener denn je und kann getrost im Hier und Jetzt leben ohne mit der bzw. dieser Zeit zu hadern. Vermissen tue ich so Manches, aber das stehe ich mir auch zu und bin voller Vorfreude, das Eine oder Andere wieder erleben zu dürfen bzw. zu können.

Ich werde hier auf dem Blog zu den 12 Themen in loser Reihenfolge nach und nach noch einen gesonderten Artikel schreiben, um die Schritte zu meiner inneren Mitte mit Euch zu teilen und vielleicht habt Ihr ja auch Lust bekommen Eure Mitte zu finden und mich bei dieser Reise zu begleiten. Es ist die Zeit für Entschleunigung, das zu erkennen, was in uns vorgeht und was unsere Seele uns sagen will.

Kennt Ihr das, dass die Seele über den Körper Signale an Euch sendet?
Seid Ihr geerdet und habt Ihr Eure innere Mitte schon gefunden?
Habt Ihr schon mit Affirmationen gearbeitet?
Was ist Euer Lieblingsmantra bzw. -affirmation?

Ich freue mich auf Euer Feedback.

Es gibt keine Grenzen, weder für Gedanken noch für Gefühle.
Es ist die Angst, die immer Grenzen setzt.

Ingmar Bergman